「後回し」にしない技術

出版社

文響社

発行

2021-01-14

ページ数

178 ページ

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『「後回し」にしない技術』とは

韓国の心理学者による、先延ばし癖の根本原因を感情制御の観点から解き明かす一冊。単なる時間管理テクニックではなく、なぜ人は重要なタスクを後回しにするのか、その心理的メカニズムと対策を体系的に説明。自分の行動パターンを客観視し、即座に行動を起こす習慣を身につけたい読者向け。心理学的な視点が随所に登場するため、理論と実践のバランス感覚が試される点がやや難所。

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この本でよくあるつまずき

• ・感情調整と行動開始の因果関係を、著者の理論枠組みでどう腑に落とすか
• ・自分独自の先延ばしパターンを本の事例から切り離して認識する作業の手間
• ・心理学概念の理解が実際の職場環境へ転用できると思い込むリスク

この本の実践ポイント

読了後は、朝の業務開始時に『感情状態の把握→小さな行動ステップ設定』という2段階フローを意識的に反復する。著者が示す感情パターン診断を参考に、自分がどの感情トリガーで先延ばしを招くのか記録し、その場面ごとに事前対策を講じることが重要。心理理論そのものより、実装可能な小さな行動習慣の定着を優先する。

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イ・ミンギュ について

『「後回し」にしない技術』の著者。ビジネス・実用分野の著作で知られています。 dokkaiではイ・ミンギュの著作を題材にした講座のリクエストや読みたい登録ができます。