境界線

発行

2004

ページ数

505 ページ

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『境界線』とは

心理学と実践知を融合させた本書は、人間関係や仕事環境での「ノー」の言い方、自分の領域と他者の領域の区別に焦点を当てています。感情的な罪悪感や依存関係のパターンに気づきにくい読者にとって、自分の人生を取り戻すための具体的な枠組みを提供。対人関係で疲弊する傾向がある人ほど、その思考の根底にある問題に直面することになります。

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この本でよくあるつまずき

• ・心理学用語が多く、抽象的な概念を日本の文脈に当てはめにくい部分への対応
• ・自分の「線引き」が相手を傷つけるのではという内的葛藤が強まる読書体験
• ・職場や家族関係で即座に応用すると軋轢が生じる可能性への不安

この本の実践ポイント

本書で示されるコミュニケーション原則を、いきなり全面展開するのではなく、低リスクな場面から段階的に試すことが重要です。親密な関係ほど反発が大きいため、まずは職場の軽い約束や返答の場面で「自分の判断を表明する練習」から始め、他者の反応パターンを観察しながら、自分の境界線を明確にしていく実装アプローチが効果的です。

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『境界線』の著者。人文・思想分野の著作で知られています。 dokkaiではHenry Cloud, John Sims Townsend, 佐知·中村, 昇·中村の著作を題材にした講座のリクエストや読みたい登録ができます。