境界線

発行

2004

ページ数

505 ページ

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『境界線』とは

心理学と実践知を融合させた本書は、人間関係や仕事環境での「ノー」の言い方、自分の領域と他者の領域の区別に焦点を当てています。感情的な罪悪感や依存関係のパターンに気づきにくい読者にとって、自分の人生を取り戻すための具体的な枠組みを提供。対人関係で疲弊する傾向がある人ほど、その思考の根底にある問題に直面することになります。

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この本の実践ポイント

本書で示されるコミュニケーション原則を、いきなり全面展開するのではなく、低リスクな場面から段階的に試すことが重要です。親密な関係ほど反発が大きいため、まずは職場の軽い約束や返答の場面で「自分の判断を表明する練習」から始め、他者の反応パターンを観察しながら、自分の境界線を明確にしていく実装アプローチが効果的です。

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『境界線』の著者。人文・思想分野の著作で知られています。 dokkaiではHenry Cloud, John Sims Townsend, 佐知·中村, 昇·中村の著作を学びたい本として登録できます。